Неделя отказа от зависимостей

С 9 по 15 июня 2025 года в России проходит Неделя отказа от зависимостей. Зависимость— навязчивое стремление к употреблению определенных веществ или совершению каких-либо действий. Проблема зависимостей, таких как курение и употребление алкоголя, чрезвычайно серьёзна. Они наносят огромный вред здоровью человека и обществу в целом.

На первый взгляд, определение зависимости ничем не отличается от увлечения или хобби. Однако сильно рознятся последствия этих видов деятельности. Аддиктивное поведение оказывает разрушительное воздействие на личность человека. Вредные привычки являются одной из самых больших проблем современного общества, которые вызывают зависимость и приводят к тяжёлым заболеваниям.

ℹ️ За последние годы в России снизилось потребление традиционных сигарет, но этому есть тревожная замена. По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака. Многие до сих пор верят в их «безопасность», но правда в том, что они содержат тот же токсичный никотин, вызывающий зависимость и наносящий непоправимый вред здоровью.

Остается низкой осведомленность населения о том, что эти продукты, в силу содержания высокотоксичного никотина, вызывают зависимость и другие заболевания, вызываемые содержащимися в табачном дыме токсинами. Этому способствует агрессивный маркетинг данной продукции со стороны табачных компаний, нацеленный, в первую очередь, на подростков и молодежь.

⚠️ Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.

⚠️ Проблема алкоголя чрезвычайно серьезна: более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьирует от 5 до 75%.

Алкоголь – это яд, который действует на все системы организма. Помимо того, что он в итоге убивает самого человека, он также ставит под угрозу безопасность окружающих. Так, алкоголь вызывает и нарушение координации движения, и нарушение контроля за поведением. Итог: несчастные случаи различного характера, при которых получают травмы и гибнут люди, ни разу не употреблявшие алкоголь, а также рост количества преступлений разной степени тяжести.

Факты, которые нельзя игнорировать:

Никотин – это яд. Он разрушает организм, независимо от формы потребления.

Агрессивный маркетинг табачных компаний нацелен на молодежь, формируя новые зависимости.

Алкоголь – не менее опасен. По данным статистики, злоупотребление спиртным связано с более чем 200 заболеваниями и является причиной каждого десятого случая смерти среди взрослого населения, а его влияние на общество катастрофично: от тяжёлых болезней до преступлений и ДТП.

❗ Курение и употребление никотинсодержащей продукции, а также алкоголя, могут привести к серьёзным заболеваниям, включая онкологические. Помимо прямого вреда для здоровья, агрессивный маркетинг табачных компаний и алкогольной продукции способствует формированию вредных привычек, особенно среди подростков и молодёжи.

Важно помнить, что зависимости — это не просто вредная привычка, а серьёзное заболевание, требующее профессиональной помощи и комплексного подхода в лечении.

ТРИ ШАГА К ОТКАЗУ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК:

Здоровый образ жизни довольно емкое понятие. Но, в первую очередь, это отказ от вредных привычек, среди которых табакокурение и пристрастие к алкоголю или наркотикам занимают первое место.

✅ Первый – это непосредственный отказ от пагубной привычки, принятие решения.

✅ Второй – этап «ломки». К сожалению, это неизбежный этап, независимо от того, о какой именно привычке идет речь. Если есть чувство, что вы вот-вот сорветесь – лучше обратится к специалистам.

✅ Третий этап – восстановление здоровья. Следует понимать, что сразу при отказе от сигарет, алкоголя или наркотиков положительный эффект будет заметен не сразу, на это нужно время. Потребуется от 1 месяца до 1 года для того, чтобы вывести все продукты распада из организма. Специалисты утверждают, что сложнее всего в первые три недели после отказа от вредной привычки, но уже по истечении этого времени формируется новая привычка — к здоровому образу жизни.

Помните, только вы создаете то, что вас окружает! Поэтому сначала нужно изменить себя, избавиться от вредных привычек, а уже потом пытаться изменить и других. Для того, чтобы жить счастливой и здоровой жизнью, необходимо раз и навсегда отказаться от того, что может негативно повлиять на вас и вашу семью.

С 9 по 15 июня – время сказать «нет» любым зависимостям и сделать шаг к здоровой жизни. Берегите себя и своих близких, и будьте здоровы!